समय है आगे बढ़ने  का ,नया सीखने का ,सिखाने का |आप के पास जो भी ज्ञान है उसे केवल धारण किये रखना ही आवश्यक नहीं है आपको उसे तेज  करना होगा | अपडेट करना होगा नए से सुसज्जित भी करना होगा क्या आप ऐसा करते हैं? यदि नहीं तो अब समय है.अपनी सोच को और कार्य प्रणाली को बदलने का / संशोधित करने का |

बढ़ाएं मस्तिष्क की क्षमता को, संवारें अपने मस्तिष्क को

हमारे मस्तिष्क के पास इतनी क्षमता है की हम जल्दी ही नया सीख  सकते हैं | यदि यह आवश्यकता या समय की मांग हो तो मस्तिष्क इससे और भी जल्दी सीख सकता है| बस आवश्यकता है सही दृष्टिकोण एवम सही तकनीक सही तरीका अपनाए| इस तरीके से व्यक्ति उस पूरी प्रक्रिया में आनंद की अनुभूति करता है|और सीखने के बाद उस ज्ञान को उपयोग में लाता है|

कहा जाता है की एक  जगह इक्कठा हुआ पानी सड़न  पैदा करता है| वहीँ बहता हुआ पानी उसके रास्ते के पत्थरों को भी अपने साथ ले जाता है| यही नहीं रास्ते की बड़ी रुकावट से न परेशान होते हुए अपना नया रास्ता भी बना लेता है| ठीक उसी तरह मनुष्य भी यह करने की पूरी योग्यता रखता है|

मस्तिष्क का स्वास्थ्य: सीखेंऔर सिखाएं

आजकल यह भी देखने में मिलता है  लोग अपनी योग्यताओं को, अपने कौशल को दूसरों को सिखाने में हिचकिचाते हैं| हमारे टीचर कहा करते थे, आपको कोई विषय अच्छा आता है तो आप अपने साथियों को बताएं | वो तो सीखेंगे ही आप भी उस विषय के मास्टर हो जायेंगे| क्यूंकि ऐसा करने से आप स्वयं विषय को गहराई से पढ़ेंगे, समझेंगे और अपनी कमियों को स्वतः ही दूर कर पाएंगे|

मस्तिष्क की सक्रियता के लिए खुराक

आपके मस्तिष्क को लगातार खुराक देने की आवश्यकता होती है. क्या है यह खुराक क्या आप जानना चाहेंगे?  

मैं सर्वप्रथम जानना चाहती हूँ कि आप कितना पढ़ते हैं? वारेन बफेट जिनका नाम सबसे धनवान लोगों में आता है वे भी 5-6 घंटे प्रतिदिन पढ़ते हैं |बिल गेट्स प्रतिवर्ष 50 किताबें  पढ़ते  हैं ,मार्कजुकरबर्ग भी महीने में 2 किताबे तो पूरी करही  लेते हैं| लगातार पढ़ने की आदत से हमारा मस्तिष्क सक्रिय बना रहता है |साथ ही हम नए से भी अवगत रहते हैं|आसपास की जानकारी भी मिलती रहती है|

अत हमेशा अपने विकास के लिए ही सही आपको सीखना और जो अनुपयोगी है उसे हटाना भी जरूरी है| ठीक वैसे ही जैसे कंप्यूटर मैं हम फाइल बनाते हैं| समय समय पर आवश्यकता के अनुसार उसे अपडेट भी करते हैं |इसके साथ ही यदि कोई अनुपयोगी फाइल होती है तो उसे हटा भी देते हैं|

अब मैं आपको यह भी कहूँगी की आपको अपने मस्तिष्क को पोषित भी करना  होगा | जो आप अपनी डाइट में   फल, सूखे मेवे, प्रोटीन इत्यादि लेकर कर सकते हैं |

रखें अपने ब्रेन को स्वस्थ और संवारें अपने मस्तिष्क को

प्राणायाम, नियमित योग, नियमित कसरत, खुली हवा  मैं श्वास – प्रश्वास लेना शामिल है| इसके साथ ही अल्कोहल, किसी भी प्रकार का नशा, तम्बाकू सेवन इत्यादि से भी दूर रहना होगा | मेन्टल क्विज, सुडोकू, क्रोस्स्वोर्ड या अपनी कोई हॉबी  इत्यादि कर सकते हैं| यह मस्तिष्क  में उपजे तनाव को दूर करता है और मस्तिष्क को सक्रिय बनाये रखता है|

ध्यान मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है हफ्ते में ६ घंटे ध्यान से मस्तिष्क की संरचना में बदलाव आ जाता है। ये बदलाव एकाग्रता को बढ़ाते हैं और एक साथ कई क|म (multitasking)करने की क्षमता को बढ़ाते है।

यदि हम मन  को शांत रखने के लगातार अभ्यास को बनाये रखते हैं तो यह भी हमारी मस्तिष्क की सक्रियता को बढ़ता है |इस विधि को परीक्षा या इंटरव्यू के पहले करने से बड़ा ही लाभ मिलता है |हमे हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय बनाये रखना होगा | ताकि हम मस्तिष्क के अधिकांश भाग को उपयोग में लाकर  अपनी सृजनात्मकता और क्रियाशीलता  को बढाकर अपनी विशेष पहचान बनाने में सफल हो सकेंगे|